Sceneryecug

 逆方向の全力舌回し回（全力だ全力！！慣れてなくて頭が痛すぎたら無理しないでね！） まずはこれで1セット終了！～30秒休憩します！（いっぱい酸素吸って回復！） 苦手な方向の全力舌回し回(これが2セット目start！） インターバル〜30秒;舌回しの正しいやり方 口を閉じて舌先で歯茎をなぞるようにぐるりと回します。(届く範囲で大きく回す) ↓ 10回終わったら反対回しで10回。(50回まで増やしいok) ↓ 毎食後1セットで1日3回まで。 気をつけるのは口を閉じて行うこと。 ベロ回し体操がほうれい線に効果があるって、 聞いてからずっと気になっていましたが、 やりすぎると逆効果らしいんですよね。 それは怖い！ 年齢を重ねると気になってくるのが、 やっぱり、ほうれい線。 ・・・ ベロ回しを5年間続けてみました 効果とやり方 多色礼讃 ベロ回し体操 やり方